こんにちは。PRIVEです＾＾
「頑張って運動しているのに痩せにくい」
「トレーニングをしても効いている感じがしない」
そんなお悩みはありませんか？
実は、ダイエットやボディメイクで意外と重要なのが
“可動域”
です。
今回は、痩せやすい身体づくりと可動域の関係について解説します。
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可動域とは？
可動域とは、関節や筋肉がどれだけ大きく動けるかのことです。
例えば
・肩が上がりにくい
・股関節が硬い
・身体をひねりにくい
こうした状態は、可動域が狭くなっている可能性があります。
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可動域が狭いと痩せにくくなる理由
可動域が狭くなると、身体をうまく使えなくなります。
その結果
・一部分ばかり使ってしまう
・フォームが崩れる
・使いたい筋肉へ刺激が入りにくい
・運動効率が下がる
といった状態になりやすくなります。
特に
・猫背
・巻き肩
・姿勢不良
・股関節の硬さ
などがあると、トレーニング効率が低下しやすくなります。
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整体で可動域を改善するメリット
PRIVEでは、まず整体で
・身体の歪み
・筋肉の緊張
・関節の動き
を整えながら、可動域改善を行います。
可動域が広がることで
・身体を大きく動かせる
・正しいフォームを作りやすい
・狙った筋肉へ効かせやすい
など、トレーニング効率向上につながります。
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パーソナルトレーニングで「動ける身体」へ
整体で整えた状態を維持するために重要なのがトレーニングです。
PRIVEでは、パーソナルトレーニングを通して
・正しい身体の使い方
・姿勢改善
・安定性向上
・ボディメイク
をサポートしています。
「整えて終わり」ではなく
整えた状態で正しく動くことが重要です。
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可動域改善はこんな方におすすめ
・痩せにくさを感じる
・トレーニングが効かない
・肩こりや腰痛がある
・姿勢を改善したい
・猫背や巻き肩が気になる
・股関節が硬い
こうしたお悩みがある方は、可動域改善が必要かもしれません。
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立川で整体・パーソナルジムをお探しの方へ
PRIVEは、立川駅南口徒歩5分にある
整体・鍼灸併設のパーソナルジムです。
可動域改善・姿勢改善・ダイエット・ボディメイクなど
お身体のお悩みがある方はお気軽にご相談ください。
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