こんにちは。
立川のパーソナルジム PRIVE GYMです！
最近、
• 首や背中が固まっている
• 肩の動きが悪い
• トレーニングでうまく背中に効かない
といった体の違和感を感じていました。
デスクワークやスマホの影響で、
姿勢が崩れたり体が固くなってしまう方はとても多いです。
そこで今回は、ジムにいる整体師のスタッフに
体の状態をチェックしてもらい、整体を受けてからトレーニングを行いました。
すると、体の動きにとても大きな変化がありました💡
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整体後にトレーニングがやりやすくなった理由
整体で体を整えた後、
トレーニングの動きがとてもスムーズになりました。
特に変化を感じたのが
背中と肩のトレーニングです。
整体によって
• 体の緊張が緩む
• 関節の可動域が広がる
• 姿勢が整う
ことで、筋肉の使いやすさが変わります。
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背中のトレーニングが効かない原因
パーソナルジムでよく相談されるのが
「背中のトレーニングがうまく効かない」
という悩みです。
例えば
• ラットプルダウンで腕ばかり疲れる
• 背中の感覚が分からない
• フォームが安定しない
こういった状態は、
• 背中の筋肉が固い
• 肩甲骨の動きが悪い
• 姿勢が崩れている
といった原因で起こることが多いです。
整体で体を整えることで、
背中の筋肉を使いやすくなり、トレーニングの質が大きく変わります。
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肩トレーニングがやりにくい人の特徴
肩のトレーニングでも同じです。
体が固い状態だと
• 動きが詰まる
• フォームが崩れる
• 肩に違和感が出る
といったことが起こります。
整体で体のバランスを整えると
• 動きがスムーズになる
• 効かせたい筋肉に入りやすい
• フォームが安定する
など、トレーニングの質が上がります。
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体を整えてからトレーニングする重要性
今回改めて感じたのは
体を整える → トレーニング
この流れの大切さです。
体が固い状態や姿勢が崩れた状態のままだと、
トレーニングの効率が下がってしまうこともあります。
体を整えてから動くことで、
• トレーニングの質が上がる
• ケガの予防になる
• 効率的な体づくりができる
といったメリットがあります。
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立川でパーソナルトレーニングをお探しの方へ
PRIVE GYMは立川にあるパーソナルジムです。
パーソナルトレーニングだけでなく
• 整体
• 鍼施術
なども併設しており、
体のコンディションからサポートすることが可能です。
立川エリアで
• 背中のトレーニングが効かない
• 肩のトレーニングがやりにくい
• 体が硬くフォームが作りにくい
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
立川駅南口から徒歩5分のパーソナルジムです。
肩こり、腰痛、不良姿勢などの姿勢改善や
体づくりやトレーニングについて等
お気軽にお問い合わせください！