こんにちは。PRIVEです。
5月は
・環境の変化
・寒暖差
・ストレス
などの影響で、自律神経のバランスが崩れやすい時期です。
いわゆる「5月病」と呼ばれる不調が出やすくなります。
5月に起こりやすい不調とは？
この時期は以下のような症状を感じる方が増えます。
・体がだるい
・疲れが抜けない
・肩こり、首こり
・腰痛
・眠りが浅い
さらに、自律神経の乱れによりメンタルの不安定さにもつながりやすいのが特徴です。
自律神経の乱れを整える方法
こうした不調を改善するために大切なのは
・身体を整えること
・適度に身体を動かすこと
この2つです。
どちらか一方ではなく、両方を組み合わせることが重要です。
PRIVEの特徴｜パーソナルジム×整体
PRIVEは、パーソナルジムと整体・鍼灸を組み合わせた施設です。
トレーニングを中心に
・姿勢改善
・ボディメイク
・ダイエット
・不調の出にくい身体づくり
をサポートしています。
さらに
整体で身体の歪みや筋肉の緊張を整え
鍼で深部の筋肉や血流へアプローチ
することで
トレーニング効果を高めながら、不調の改善と予防を同時に行います。
「整えてから動く」が重要
不調改善のポイントは
「整えてから動く」
「動いて良い状態を維持する」
このサイクルを作ることです。
自己流のトレーニングだけでは改善しにくい不調も
身体の状態を整えた上で運動することで、効率よく改善が期待できます。
ゴールデンウィーク明けは要注意
ゴールデンウィーク明けは、特に疲れや不調が出やすいタイミングです。
不調が強くなる前のケアが重要になります。
立川でパーソナルジム・整体をお探しの方へ
PRIVEは立川駅南口から徒歩5分の場所にある
パーソナルジム・整体・鍼灸を組み合わせた施設です。
自律神経の乱れや慢性的な不調でお悩みの方は
お気軽にご相談ください。
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