こんにちは。PRIVEです。
「頑張って運動しているのに痩せにくい」
「下半身ばかり太く感じる」
「お尻トレをしても前ももばかり張る」
そんなお悩みはありませんか？
実は、痩せやすさやボディメイクには
“姿勢”
が大きく関係していることがあります。
今回は、姿勢と痩せやすさの関係について解説します。
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姿勢が悪いと痩せにくくなる理由
猫背や反り腰、巻き肩など、姿勢が崩れている状態では身体を効率よく使いにくくなります。
例えば
・前ももばかり使ってしまう
・お尻に効きにくい
・肩や首に力が入りやすい
・股関節がうまく使えない
といった状態になりやすくなります。
その結果
トレーニング効率が下がり
「頑張っているのに痩せにくい」
につながってしまうことがあります。
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こんな姿勢は要注意
猫背
背中が丸くなることで呼吸が浅くなり、肩こりや首こりにつながることがあります。
また、身体の前側に負担がかかりやすく、姿勢が崩れやすくなります。
反り腰
腰が反りすぎることで、腰痛や前ももの張りにつながりやすくなります。
「脚だけ太く感じる」という方にも多い姿勢です。
巻き肩
肩が前に入ることで肩こりや首こりの原因になることがあります。
胸が開きにくく、呼吸も浅くなりやすい状態です。
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姿勢改善で痩せやすい身体へ
姿勢が整うことで
・狙った筋肉へ効かせやすくなる
・可動域が広がる
・身体を効率よく使える
・代謝アップにつながる
など、トレーニング効率向上が期待できます。
特に
「お尻に効かない」
「前ももばかり疲れる」
という方は、姿勢や身体の使い方に原因があることも少なくありません。
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PRIVEの特徴｜整体×パーソナルジム
PRIVEでは
整体で身体の歪みや筋肉の緊張を整えながら、姿勢や可動域を改善します。
さらに、その状態でパーソナルトレーニングを行うことで
・正しい身体の使い方
・姿勢改善
・ボディメイク
・ダイエット
をサポートしています。
「整えて終わり」ではなく
整えた状態で正しく動くこと
を大切にしています。
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立川で姿勢改善・整体・パーソナルジムをお探しの方へ
PRIVEは立川駅南口徒歩5分にある
整体・鍼灸併設のパーソナルジムです。
猫背・反り腰・巻き肩などの姿勢改善から
ダイエット・ボディメイクまでサポートしています。
立川で整体・姿勢改善・パーソナルジムをお探しの方は、お気軽にご相談ください。
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