こんにちは。PRIVEです＾＾
「脚を細くしたくて運動しているのに、前ももばかり張る…」
そんなお悩みありませんか？
・スクワットすると前ももがパンパンになる
・お尻に効いている感じがしない
・太ももばかり太く感じる
・脚痩せしたいのになかなか変わらない
実はそれ、
“前ももを使いすぎている状態”
かもしれません。
今回は、前ももが張りやすくなる原因と、脚痩せのために大切なポイントについて解説します。
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なぜ前ももばかり張るの？
脚痩せしたいのに前ももばかり疲れる方は少なくありません。
その原因として
・反り腰
・股関節の硬さ
・姿勢の崩れ
・お尻や裏ももが使えていない
などが関係していることがあります。
特に、姿勢が崩れている状態では
本来使いたいお尻や裏ももではなく
前ももばかり使いやすくなってしまいます。
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前ももばかり使うと脚が太く見えやすい？
前ももへ負担が偏ると
筋肉が張りやすくなり、脚が太く見えやすくなることがあります。
さらに
・お尻に効かない
・股関節が動かしにくい
・腰が反りやすい
・姿勢が崩れる
などの悪循環につながることも。
「頑張ってトレーニングしているのに変わらない」
という方は、身体の使い方を見直す必要があるかもしれません。
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脚痩せには「姿勢」と「股関節」が重要
脚痩せを目指す上で大切なのは
ただ運動量を増やすことではなく
“正しく身体を使える状態”
を作ることです。
股関節が動きやすくなると
お尻や裏ももを使いやすくなり
脚全体のバランス改善につながります。
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PRIVEの特徴｜整体×パーソナルジム
PRIVEでは
整体で身体のバランスや筋肉の緊張を整えながら
股関節や姿勢を動かしやすい状態へ導きます。
その上でパーソナルトレーニングを行い
“お尻や裏ももを使える身体づくり”
をサポートしています。
「整えて終わり」ではなく
整えた身体を正しく使えるようにしていくことを大切にしています。
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こんな方におすすめ
・脚痩せしたい
・前ももの張りが気になる
・お尻トレが効かない
・反り腰が気になる
・姿勢改善したい
・股関節が硬い
こうしたお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
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立川で整体・パーソナルジムをお探しの方へ
PRIVEは、立川駅南口徒歩5分にある
整体・鍼灸併設のパーソナルジムです。
脚痩せ・前ももの張り・姿勢改善・ヒップアップ・ボディメイクなど、お身体のお悩みをサポートしています。
立川で整体・パーソナルジム・脚痩せをお探しの方はお気軽にご相談ください。
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