こんにちは。
立川駅南口徒歩5分のパーソナルジム、PRIVE GYMです♪
まず最初に伝えたいことがあります。
家でトレーニングを続けているあなた、
本当にすごいです！👏
仕事や家事、学校など忙しい毎日の中で
YouTubeを見ながら体を動かす。
それは簡単なことではありません。
「変わりたい」と思って行動している時点で、
もう十分すばらしい一歩を踏み出しています。
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自宅トレを頑張っているのに変わらない理由
最近、立川エリアでもこんなご相談が増えています。
・YouTubeを見ながら家でトレーニングしている
・スクワットや腹筋を毎日続けている
・でも体型があまり変わらない
実はこれ、とても多いお悩みです。
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自宅トレは悪くない。でも“方向性”が大事
自宅トレーニングは素晴らしい習慣です。
問題は「やっていること」ではなく、
やり方と方向性。
変化が出にくい主な理由は、
・フォームが自己流になっている
・狙いたい筋肉に効いていない
・負荷が足りない、またはやりすぎている
・今の姿勢や骨格に合っていない
ボディメイクは
“量”よりも“質”が結果を左右します。
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なぜフォームがそこまで重要なのか？
例えばスクワット。
正しく行えば
ヒップアップ・脚やせ・代謝アップに効果的です。
しかし、
・骨盤が前傾しすぎている
・猫背姿勢のまま動いている
・体幹が安定していない
この状態だと、
・太ももばかり張る
・腰を痛める
・ヒップに効かない
という結果になってしまいます。
つまり
頑張っているのに、効かせたい場所に効いていない。
これが「変わらない」一番の原因です。
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立川のパーソナルジムでできること
PRIVE GYMでは、
✔ 姿勢・骨格の評価
✔ フォームの細かい修正
✔ その方に合った種目選び
✔ 無理のない負荷設定
✔ 自宅で活かせるトレーニング指導
までサポートしています。
ジムでしかできないことをする、というよりも
「家トレの質を上げる場所」
としてご利用いただく方も増えています🌿
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初心者の方が多い理由
当ジムは、運動初心者の方が多く通われています。
・ジムは緊張する
・続けられるか不安
・正解がわからない
そんな方こそ、最初の方向性が大切です。
自己流で遠回りするよりも、
最初に整えることで最短ルートで変化が出やすくなります。
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立川でダイエット・ボディメイクをお考えの方へ
ダイエットは
「頑張りすぎること」ではなく
「続けられること」が成功の鍵です。
PRIVE GYMでは
数字だけを追うのではなく、
ライフスタイルに合わせた無理のない方法をご提案します。
自宅トレをしているけれど変わらない方
立川でパーソナルジムを探している方
ボディメイクを正しい方向で始めたい方
ぜひ一度ご相談ください！
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PRIVE GYM
立川駅南口 徒歩5分
初心者歓迎
無料体験・カウンセリング受付中
あなたの努力を、
ちゃんと“結果”につなげましょう。