こんにちは。PRIVEです。
突然ですが、
お尻、カチカチになっていませんか？🍑
実は
「お尻が硬い」
これ、意外と身体の不調やボディラインに関係していることがあります。
特に、デスクワークや座っている時間が長い方は、お尻の筋肉が硬くなりやすい傾向があります。
今回は、お尻の硬さが身体へ与える影響について解説します。
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お尻が硬いと起こりやすい不調
こんなお悩みありませんか？
・腰が張りやすい
・前ももばかり疲れる
・お尻トレが効かない
・股関節が硬い感じがする
・姿勢が崩れやすい
実はこれ、
お尻の筋肉がうまく使えていないサイン
かもしれません。
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なぜお尻が硬くなるの？
お尻の筋肉は、本来
歩く
立つ
身体を支える
といった大切な役割があります。
しかし
・長時間の座り姿勢
・運動不足
・姿勢不良（猫背・反り腰）
などによって、筋肉が硬くなり、うまく働きにくくなることがあります。
すると
前ももばかり使いやすくなる
腰へ負担がかかる
股関節が動きにくくなる
などにつながってしまいます。
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お尻が硬いと「痩せにくさ」にもつながる？
実は、お尻が使えない状態では
トレーニング効率が下がりやすくなります。
例えば
「お尻トレしてるのに前ももばかり張る」
という方。
これは、お尻ではなく別の筋肉が頑張りすぎている可能性があります。
お尻が正しく使えるようになることで
・ヒップアップ
・姿勢改善
・前ももの張り改善
・腰の負担軽減
・トレーニング効率アップ
にもつながります。
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PRIVEの特徴｜整体×パーソナルジム
PRIVEでは
整体で筋肉の緊張や身体のバランスを整えながら
股関節やお尻周りを動かしやすい状態へ。
その上でパーソナルトレーニングを行い
“お尻を正しく使える身体づくり”
をサポートしています。
「整えて終わり」ではなく
整えた身体を、正しく使える状態へ導くことを大切にしています。
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立川で整体・パーソナルジムをお探しの方へ
PRIVEは、立川駅南口徒歩5分にある
整体・鍼灸併設のパーソナルジムです。
ヒップアップ、姿勢改善、股関節の硬さ、前ももの張り、ボディメイクなどでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
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