こんにちは。PRIVEです＾＾
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「デスクワークで肩が重い」
「首までつらくなる」
このようなお悩みを抱えている方🧐
特に立川エリアでも、肩こりや首こりのお悩みでご来店される方が多くいらっしゃいます。
肩こりは、一時的にほぐすだけでは改善しにくいケースもあります。
今回は、肩こりの原因と改善のために大切なポイントについてご紹介します。
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肩こりの原因とは？
肩こりは、単純に筋肉が硬くなっているだけではありません。
主な原因として
・長時間のデスクワーク
・スマホ操作による前傾姿勢
・猫背
・巻き肩
・運動不足
・身体の歪み
などが関係しています。
特にデスクワーク中心の生活では、同じ姿勢が続くことで肩や首周辺の筋肉へ負担が集中しやすくなります。
また、姿勢が崩れることで血流が悪くなり、疲労感や頭の重さにつながることもあります。
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マッサージだけでは戻りやすい理由
肩こり改善のためにマッサージへ行く方も多いですが、
「その時は楽になるけど、またすぐ戻る」
という経験はありませんか？
これは、肩こりの原因となる
・姿勢の崩れ
・身体の使い方
・筋力不足
などが改善されていないためです。
根本改善を目指すためには、
身体を整えること
そして正しく動かすこと
この両方が重要になります。
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PRIVEの特徴｜整体×パーソナルジム
PRIVEでは、
整体・鍼灸・パーソナルトレーニングを組み合わせながら、
肩こり改善などの健康をサポートしています。
整体では
・身体の歪み
・筋肉の緊張
・姿勢バランス
を整えます。
さらに必要に応じて鍼灸を行い、深部の筋肉や血流へアプローチ。
パーソナルトレーニングを通して
・正しい姿勢を維持する筋力
・身体の使い方
・肩こりを繰り返しにくい身体づくり
を行っていきます。
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肩こり改善には「姿勢改善」も重要
肩こりを改善するためには、肩だけを見るのではなく全身のバランスが重要です。
特に
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
などがあると、肩や首へ負担がかかりやすくなります。
PRIVEでは、姿勢改善も含めながらサポートを行っています。
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立川で肩こり改善・整体・パーソナルジムをお探しの方へ
PRIVEは、立川駅南口徒歩5分にある
整体・鍼灸併設のパーソナルジムです。
肩こり・首こり・姿勢改善・運動不足などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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