こんにちは。PRIVEです＾＾
デスクワークやスマホ時間が増えることで
・肩こり
・首こり
・頭の重さ
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
などのお悩みを抱える方が増えています。
特に立川エリアでも
「慢性的な肩こりがつらい」
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「姿勢を改善したい」
というご相談を多くいただきます。
今回は、肩こり・首こりが起こる原因と、改善のために大切なポイントについてお話しします。
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肩こり・首こりの原因とは？
肩こりや首こりは、単純に筋肉が硬くなっているだけではありません。
主な原因として
・長時間のデスクワーク
・スマホ操作による前傾姿勢
・猫背や巻き肩
・運動不足
・身体の歪み
・血流低下
などが関係しています。
特に最近は、ストレートネックによる首への負担が増えている方も多いです。
姿勢が崩れることで首や肩周辺の筋肉へ負担が集中し、慢性的な不調につながってしまいます。
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マッサージだけでは改善しにくい理由
一時的に筋肉をほぐすだけでは、根本改善につながりにくいケースがあります。
なぜなら
「身体の使い方」や「姿勢のクセ」が残ったままだからです。
例えば
・猫背
・巻き肩
・反り腰
などがあると、肩や首へ負担がかかり続けます。
そのため
整えること
そして正しく動かすこと
この両方が重要になります。
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PRIVEの特徴｜整体×パーソナルジム
PRIVEでは
整体・鍼灸・パーソナルトレーニングを組み合わせながら、肩こりや首こりの改善をサポートしています。
まず整体で
・身体の歪み
・筋肉の緊張
・姿勢バランス
を整えます。
さらに必要に応じて鍼灸を行い、深部の筋肉や血流へアプローチします。
その上で、パーソナルトレーニングを通して
・正しい姿勢を維持する筋力
・身体の使い方
・不調の出にくい身体づくり
を行っていきます。
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姿勢改善・ボディメイクにもおすすめ
肩こりや首こりを改善したい方だけでなく
・姿勢改善したい
・猫背を改善したい
・身体を引き締めたい
・ダイエットしたい
という方にもおすすめです。
身体を整えながらトレーニングを行うことで、効率よくボディメイクを進めることができます。
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立川で整体・パーソナルジムをお探しの方へ
PRIVEは、立川駅南口徒歩5分にある
整体・鍼灸併設のパーソナルジムです。
肩こり・首こり・姿勢改善・ボディメイクなど
お身体のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
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