こんにちは。PRIVEです。
「体重は落ちたのに下腹だけ残る…」
「腹筋を頑張っているのにぽっこりお腹が変わらない」
そんなお悩みありませんか？
実は、
“下腹だけ痩せない”
原因は、脂肪や腹筋不足だけではないことがあります。
今回は、下腹がぽっこりしやすくなる原因と、改善のポイントについて解説します。
下腹だけ痩せないのはなぜ？
こんなお悩みありませんか？
・下腹だけぽっこりする
・腹筋をしても変化がない
・反り腰が気になる
・腰が張りやすい
・お腹に力が入りにくい
こうした方は
“身体の使い方や姿勢”
が関係している可能性があります。
下腹ぽっこりの原因は「姿勢」かも？
特に多いのが
反り腰
腰が反った姿勢になることで、お腹が前へ出やすくなります。
また、お腹に力が入りにくく、腰へ負担がかかりやすくなることもあります。
骨盤の傾き
骨盤が前に傾くことで、下腹がぽっこり見えやすくなることがあります。
肋骨が開いている
肋骨が開いた姿勢では、体幹が使いにくくなり、お腹に力が入りにくくなります。
股関節の硬さ
股関節が硬いと姿勢が崩れやすく、身体全体のバランスにも影響します。
腹筋だけでは変わりにくい理由
「下腹が気になるから腹筋！」
と頑張っている方も多いですが
姿勢が崩れている状態では
お腹へうまく力が入りにくく
腰や前ももばかり頑張る状態になってしまうことがあります。
その結果
・お腹へ効かない
・腰が張る
・前ももばかり疲れる
などにつながることも。
下腹改善におすすめなのは？
下腹を引き締めるためには
“お腹が使いやすい身体”
を作ることが大切です。
そのためには
・呼吸を整える
・姿勢を整える
・骨盤や股関節を動かしやすくする
・体幹を使える状態を作る
ことが重要になります。
PRIVEの特徴｜整体×パーソナルジム
PRIVEでは
整体で身体のバランスや筋肉の緊張を整えながら
姿勢や可動域を改善。
その上でパーソナルトレーニングを行い
“下腹が使いやすい身体づくり”
をサポートしています。
「整えて終わり」ではなく
整えた身体を正しく使える状態へ導くことを大切にしています。
こんな方におすすめ
・下腹だけ痩せない
・ぽっこりお腹が気になる
・腹筋しても変わらない
・反り腰が気になる
・腰痛がある
・姿勢改善したい
そんな方はお気軽にご相談ください。
立川で整体・パーソナルジムをお探しの方へ
PRIVEは立川駅南口徒歩5分にある
整体・鍼灸併設のパーソナルジムです。
下腹痩せ、ぽっこりお腹改善、姿勢改善、反り腰改善、ダイエット、ボディメイクなど、お身体のお悩みをサポートしています。
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