こんにちは。PRIVEです。
「夏までに痩せたい！」
そう思って
・ご飯を抜く
・サラダだけにする
・とにかく食べる量を減らす
そんなダイエットをしていませんか？
確かに、一時的に体重が落ちることはあります。
ですが実は、
“食べないダイエット”
は、痩せにくい身体につながってしまうこともあります。
今回は、食べないダイエットの落とし穴と、リバウンドしにくい身体づくりについて解説します。
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食べないダイエットで起こりやすいこと
食事量を極端に減らすと、最初は体重が落ちやすいことがあります。
しかしその一方で
・筋肉量が落ちる
・代謝が下がる
・疲れやすくなる
・リバウンドしやすくなる
・痩せにくくなる
といったことが起こりやすくなります。
特に女性の場合、
「体重は落ちたのに見た目が変わらない」
というケースも少なくありません。
これは、筋肉量が落ちてしまっている可能性があります。
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夏までに痩せたい方こそ「食べて動く」が大切
ダイエットで大切なのは
“ただ体重を落とすこと”
ではなく
“キレイに痩せること”
です。
そのためには
・必要な栄養をしっかり摂る
・正しく身体を動かす
・代謝を落とさない
ことが重要になります。
特に
「下半身が痩せにくい」
「お腹まわりが気になる」
「何をしても痩せない」
という方は、身体の使い方や姿勢が関係していることもあります。
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姿勢や可動域もダイエットに関係する？
実は
猫背
反り腰
股関節の硬さ
姿勢の崩れ
などがあると、身体を効率よく使いにくくなります。
すると
・前ももばかり使う
・お尻に効かない
・運動効率が下がる
など
「頑張っているのに痩せにくい」
状態につながることもあります。
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PRIVEの特徴｜整体×パーソナルジム
PRIVEでは
整体で身体のバランスや姿勢、筋肉の緊張を整えながら
可動域を改善。
その状態でパーソナルトレーニングを行い
“痩せやすく、リバウンドしにくい身体づくり”
をサポートしています。
無理な食事制限ではなく
「しっかり食べて、正しく動く」
を大切にしています。
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夏前の今こそ始めどき
夏直前になって焦って食事を減らすよりも
今から身体を整えながら、少しずつ習慣を作ることが大切です。
無理なく、健康的に、キレイに痩せたい方はお気軽にご相談ください。
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立川でパーソナルジム・整体をお探しの方へ
PRIVEは立川駅南口徒歩5分にある
整体・鍼灸併設のパーソナルジムです。
ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、可動域改善など、お身体のお悩みをサポートしています。
立川でパーソナルジム・整体・ダイエットをお探しの方はお気軽にご相談ください。
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